Penyebab Rasa Kantuk Muncul Saat Bosan
BUMNINC.COM I Di tengah-tengah sesi belajar atau rapat, Kamu mungkin mulai menguap dan mengantuk. Padahal sebelumnya Kamu merasa segar dan bisa memusatkan konsentrasi. Namun, lama-kelamaan Kamu bosan juga. Disadari atau tidak, rasa bosan ini membikin Kamu mengantuk.
Mengantuk saat bosan sebetulnya hal yang normal, lo. Bahkan, fenomena ini juga bisa dijelaskan secara ilmiah.
Penelitian dari Jepang yang melibatkan tikus menunjukkan bahwa mengantuk ketika bosan terjadi karena sinyal di otak. Selama penelitian, peneliti melihat aktivitas saraf dan perilaku tikus itu. Lalu didapati bahwa rasa bosan merangsang otak untuk membuat lebih mengantuk.
Masih menurut penelitian yang sama, ada bagian otak yang disebut dengan nukleus akumbens. Ini merupakan bagian otak yang punya berbagai peran, seperti tempat untuk menerima informasi yang menyenangkan dalam otak dan mengatur jumlah hormon adenosin di dalam tubuh. Adapun hormon adenosin sering kali disebut sebagai hormon tidur, lantaran membikin ngantuk dan akhirnya tertidur.
Jadi, ketika Kamu merasa bosan karena tak melihat lagi hal yang menarik, nukleus akumbens tak menerima informasi atau rangsangan yang menyenangkan. Akhirnya, hormon adenosin meningkat dan tak lama kemudian, Kamu merasa ngantuk. Nah, inilah yang membikin Kamu mengantuk saat merasa bosan.
Jika Kamu sedang mengikuti acara penting—termasuk via online, namun merasa ngantuk di tengah sesi karena bosan, jangan biarkan Kamu ketiduran. Tentu Kamu akan malu karena wajahmu yang menguap melulu dan tertidur terpampang jelas selama konferensi video online.
Untuk mengatasi hal itu, Kamu bisa melakukan sejumlah tips. Pertama, tarik napas dalam-dalam. Ini membantu meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh. Mungkin, saat itu otakmu kekurangan udara akibat bosan.
Selain itu, Kamu bisa disarankan untuk minum minuman yang dingin. Minum air dingin membantu membuat otak terjaga dan tubuh lebih dingin, sehingga Kamu tak menguap melulu