BUMNINC
  • Home
  • Editorial
  • INC Updates
  • Lifestyle
  • Coorporate
    • CSER
    • SMEDEV
  • MICE
  • Research
  • BUMNINC Tube
Lifestyle 30 April 2022 14:28 Hendrik 136

Tips Sehat Bagi Pemudik Saat Tiba di Kampung Halaman

BUMNINC.COM I Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Prof Tjandra Yoga Aditama membagikan tips sehat bagi para pemudik saat tiba di kampung halaman hingga merayakan hari raya Idul Fitri nanti.

Pertama, para pemudik yang baru tiba di kampung halaman terutama sesudah berjam-jam perjalanan, disarankan beristirahat dulu sebelum melakukan kegiatan lain di kampung halaman.

“Jangan begitu tiba langsung jalan-jalan, kan akan masih ada beberapa hari di kampung halaman, istirahat agar segar dulu dan baru beraktivitas,” kata dia melalui pesan elektroniknya, Sabtu.

Prof. Tjandra mengingatkan, walaupun sebagian orang sudah dua tahun tidak mudik, tetaplah melakukan aktivitas dengan seimbang sehingga tidak melakukan kegiatan yang membuat lelah berlebihan. Selain itu, perhatikan waktu tidur agar tetap terjaga baik dan hindari bergadang berkepanjangan karena sudah lama tidak ketemu teman dan kerabat.

Selanjutnya, mereka yang mempunyai penyakit tertentu dan harus mengonsumsi obat rutin maka ingatlah jadwal minum obat sesuai aturan dokter. Di sisi lain, bila selama di kampung halaman mengalami keluhan kesehatan maka segeralah berkonsultasi ke petugas kesehatan terdekat.

“Ingat, para pemudik akan menjalani arus balik yang bukan tidak mungkin akan padat dan melelahkan pula, yang membutuhkan fisik yang baik,” kata Prof. Tjandra.

Saat Lebaran tiba, masyarakat perlu tetap menggunakan masker saat melaksanakan shalat Idul Fitri.

“Shalat memang baik kalau di lakukan di lapangan terbuka dan kalau di dalam masjid akan baik kalau jendela dan pintu dibuka lebar-lebar agar ventilasi terjaga baik,” ujar Prof. Tjandra.

Tips sehat berikutnya yakni tidak menjadikan hari Lebaran dan hari-hari sesudahnya sebagai ajang balas dendam setelah sebulan berpuasa. Prof. Tjandra mengingatkan masyarakat tidak makan berlebihan karena bisa berdampak buruk untuk kesehatan.

Merujuk pada panduan Isi Piringku dari Kementerian Kesehatan, maka pengaturan porsi makan yang disarankan yakni setengah piring diisi sayuran dan buah, seperempat piring berisi nasi atau sejenisnya semisal jagung, gandum dan lainnya, serta seperempat sisanya diisi dengan protein.

Kemudian, bagi masyarakat yang ingin berwisata sebaiknya mengantisipasi terjadinya keramaian di objek-objek wisata ataupun pusat perbelanjaan.

“Untuk ini akan baik kalau mungkin memilih waktu yang tidak sedang puncak-puncaknya penuh, juga tetap tetap memakai masker, rajin mencuci tangan serta sedapat mungkin menjaga jarak di dalam kerumunan,” demikian saran Direktur Pasca Sarjana Universitas YARSI itu.

NEWS UPDATE
  • ...
    INC Updates 16 menit yang lalu
    Legislator Nilai Pembelian Pertalite dan Solar Melalui Aplikasi Sulitkan Masyarakat
  • INC Updates 16 menit yang lalu
    Legislator Nilai Pembelian Pertalite dan Solar Melalui Aplikasi Sulitkan Masyarakat
  • ...
    INC Updates 30 menit yang lalu
    Kemenhub akan Menata Pelabuhan di Bangka agar Lebih Produktif
  • INC Updates 30 menit yang lalu
    Kemenhub akan Menata Pelabuhan di Bangka agar Lebih Produktif
  • ...
    Editorial 51 menit yang lalu
    Quo Vadis Kinerja Holding BUMN
  • Editorial 51 menit yang lalu
    Quo Vadis Kinerja Holding BUMN
  • ...
    INC Updates 1 jam yang lalu
    Teten Ajak Universitas Dorong UMKM Hasilkan Produk Berteknologi
  • INC Updates 1 jam yang lalu
    Teten Ajak Universitas Dorong UMKM Hasilkan Produk Berteknologi
  • ...
    INC Updates 04 Juli 2022 10:00
    Kemendikbudristek: Kurikulum Merdeka Percepat Pemulihan Pendidikan
  • INC Updates 04 Juli 2022 10:00
    Kemendikbudristek: Kurikulum Merdeka Percepat Pemulihan Pendidikan
POPULAR NEWS
  • ...
    INC Updates 13 Juni 2022 11:00
    Diikuti 8.985 Peserta, Sandiaga Uno Puji Pelaksanaan Vespa World Days 2022
  • INC Updates 13 Juni 2022 11:00
    Diikuti 8.985 Peserta, Sandiaga Uno Puji Pelaksanaan Vespa World Days 2022
  • ...
    INC Updates 03 Juni 2022 14:30
    ID FOOD Gelontorkan Dana Rp57,5 Miliar Demi Dongkrak Penggunaan Produk Pangan Dalam Negeri
  • INC Updates 03 Juni 2022 14:30
    ID FOOD Gelontorkan Dana Rp57,5 Miliar Demi Dongkrak Penggunaan Produk Pangan Dalam Negeri
  • ...
    INC Updates 06 Juni 2022 16:00
    Telkomsel buka posko haji di Indonesia dan Arab Saudi
  • INC Updates 06 Juni 2022 16:00
    Telkomsel buka posko haji di Indonesia dan Arab Saudi
  • ...
    INC Updates 07 Juni 2022 11:20
    Menhub Minta BMKG Tingkatkan Akurasi Demi Keselamatan Transportasi Nasional
  • INC Updates 07 Juni 2022 11:20
    Menhub Minta BMKG Tingkatkan Akurasi Demi Keselamatan Transportasi Nasional
  • ...
    INC Updates 06 Juni 2022 11:00
    Mendag: Pengajuan ekspor CPO dilakukan secara elektronik
  • INC Updates 06 Juni 2022 11:00
    Mendag: Pengajuan ekspor CPO dilakukan secara elektronik
Artikel Terkait
INC Updates 08 Juni 2022 10:30
Arus Mudik dan Balik Lancar, Komisi VI Puji Kinerja Erick Thohir
INC Updates 30 April 2022 04:31
Kowarteg Indonesia Berangkatkan 300 Pemudik di Jabodetabek
INC Updates 29 April 2022 06:51
Daop 7: Volume arus mudik sudah mulai ada kenaikan
Cover Stories 28 April 2022 11:00
Mudik Lebaran, Polda Metro Jaya Terapkan Sistem Ganjil Genap di Jalan Tol
Cover Stories 22 April 2022 11:00
Kemenhub: Jalur Selatan Jawa Layak Jalan Alternatif Pemudik, Insfrastruktur Baik
Cover Stories 20 April 2022 17:00
Kementerian BUMN Tunjuk PT Jasa Raharja Jadi Koordinator Mudik Gratis 2022
Cover Stories 19 April 2022 13:00
Presiden Izinkan Anak-anak dan Remaja Mudik Tanpa Vaksin Booster atau Tes COVID-19
Cover Stories 18 April 2022 10:30
Menhub Imbau Pemudik Lakukan Perjalanan Pada 25-27 April 2022, Demi Hindari Puncak Arus Mudik
INFOGRAFIS
Infografis 20 Mei 2022 16:12
Pemerintah Instruksikan Bulog Sebagai Pengelola Cadangan Migor Curah Sebesar 10 Persen

© Copyright 2020-2022, BUMNINC.com. All Right Reserved.

© Copyright 2020-2022

BUMNINC. All Right Reserved.

  • Pengantar Redaksi
  • Tentang BUMNINC.com
  • TIM BUMNINC.com
  • Kontak
  • Pedoman Media Siber

  • Home
  • Editorial
  • INC Updates
  • Lifestyle
  • Coorporate
    • CSER
    • SMEDEV
  • MICE
  • Research
  • BUMNINC Tube