Tidur Sambil Duduk, Manfaat dan Risikonya Bagi Kesehatan
BUMNINC.COM I Ada kalanya Kamu mesti tidur dengan posisi duduk, atau mungkin pernah tak sengaja ketiduran dalam posisi duduk. Sebetulnya, apakah hal ini aman bagi kesehatan tubuhmu?
Sejauh ini, para ahli tak menyarankannya dan juga tak melarangnya. Selagi Kamu nyaman, bisa tidur nyenyak, dan tidur cukup, Kamu boleh-boleh saja tidur sambil duduk. Apalagi seseorang yang punya kondisi medis tertentu, seperti penyakit paru dan obesitas, yang memang merasa lebih nyaman dengan tidur dalam posisi duduk.
Selain itu, ada pula yang sengaja memilih posisi tidur ini setelah menjalani prosedur kesehatan tertentu, seperti operasi bahu. Pasalnya, posisi tidur ini membantu mereka menjaga tubuhnya agar tak melakukan gerakan yang berisiko dan tak disadari saat tidur—yang biasa terjadi saat tidur telentang, yang bisa mengganggu proses pemulihan pascaoperasi.
Berangkat dari hal itu, posisi tidur sambil duduk memang bermanfaat bagi sebagian orang. Namun, di lain sisi, hal ini juga berisiko.
Saat tidur, Kamu akan melewati sejumlah siklus. Setiap siklus terdiri atas empat tahapan tidur yang berbeda. Di tahapan terakhir setiap siklus, yakni tahapan tidur Rapid Eye Movement (REM), otot akan kehilangan kekuatan seolah Kamu mengalami kelumpuhan. Mekanisme ini terjadi demi mencegah Kamu bergerak selama mimpi di tahap REM ini.