Tidur Sambil Duduk, Manfaat dan Risikonya Bagi Kesehatan
Kondisi itu membuat membuat posisi tidur sambil duduk terasa tak nyaman. Bahkan jika kursi tak mampu menopang tubuhmu dengan baik, Kamu bisa kehilangan keseimbangan sehingga jatuh dan terbangun karena kaget. Bukan cuma itu, punggung dan kakimu juga bisa sakit karena kelamaan tidur dalam posisi tidur.
Selain itu, Sleep Foundation mengatakan bahwa posisi tidur itu bisa meningkatkan risiko mengalami deep vein thrombosis (DVT) atau penggumpalan darah pada pembuluh darah. Biasanya, gumpalan darah ini muncul di paha atau betis, jika Kamu punya kebiasaan duduk berjam-jam. Jika DVT tak ditangani dengan tepat, penggumpalan darah bisa berpindah ke paru-paru dan menyebabkan emboli paru, lo.
Nah, untuk mencegah risiko itu, pastikan kursi bisa menopang tubuhmu dengan baik. Lalu sesekali berdiri dan menggerakkan tubuh jika tidur dalam posisi duduk. Selain itu, pastikan pula untuk banyak minum supaya Kamu tetap terhidrasi, sehingga bisa menurunkan risiko DVT.
Jika Kamu memang tidak terpaksa tidur sambil duduk, sebaiknya tidurlah dengan posisi telentang atau menyamping