Gaya Hidup Ini Perlemah Daya Tahan Tubuh
BUMNINC.COM I Kamu sebaiknya tak mengabaikan kesehatan tubuhmu. Terlebih di masa pandemi Covid-19 sekarang ini, yang juga sedang musim penghujan. Pasalnya, jika Kamu abai, daya tahan atau kekebalan tubuhmu akan melemah, sehingga rentan terhadap banyak penyakit. Tentu saja termasuk Covid-19, yang saat ini dikhawatirkan nyaris semua masyarakat. Maka dari itu, sudah seharusnya Kamu memperkuat daya tahan tubuh.
Perlu Kamu sadari, ada gaya hidupmu yang bisa mempengaruhi seberapa kuatnya kekebalan tubuh untuk melindungimu dari serangan kuman, virus, maupun penyakit kronis. Lantas, apa saja sih yang bisa memengaruhi kekebalan tubuhmu? Simak pembahat berikut.
1. Kurang tidur
Perlu Kamu ingat kembali, kurang tidur bisa memperlemah sistem kekebalan tubuhmu lho. Kalau sudah begitu, Kamu bisa gagal melindungi tubuh dari segala macam penyakit, seperti pilek, batuk, dan penyakit lain–termasuk Covid-19.
Selain itu, kurang tidur juga bisa memengaruhi kesehatan mental dan fisikmu juga, termasuk mengganggu produksi hormon stres karena daya tahan tubuh menurun.
2. Jarang atau malas beraktivitas fisik
Kecanggihan teknologi memang sangat membantu manusia dalam memenuhi kebutuhan hidup. Namun, di lain sisi, justru membuatmu malas bergerak, entah karena terlalu asyik memainkan gawaimu ataupun untuk sekadar menggunakan layanan di aplikasi yang mempermudah Kamu memenuhi egomu, misalnya belanja.
Padahal, kurang beraktivitas memperbesar kemungkinan Kamu terserang banyak penyakit. Termasuk pilek, batuk, atau penyakit lainnya seperti jantung dan obesitas. Maka dari itu, Kamu disarankan untuk tidur cukup dan teratur.