Hentikan Dietmu Kalau Mengalami Hal Ini
BUMNINC.COM I Apa pun jenisnya, biasanya diet berbuah positif bagi kesehatan. Namun, ada kalanya diet malah membebani orang yang menjalaninya. Ini sebetulnya merupakan pertanda bahwa diet yang dijalani tidaklah sehat. Sehingga sudah saatnya diet dihentikan.
Nah, memangnya membebani bagaimana, dan apa saja kondisi yang menunjukkan kalau diet sudah harus dihentikan? Simak jawaban berikut ini.
1. Muncul masalah kesehatan
Diet yang tepat seharusnya membuatmu lebih sehat dan bugar. Sementara itu, jika gangguan kesehatan muncul karena diet, Kamu sebaiknya hentikan diet. Adapun gangguan yang mesti Kamu waspada selama diet, antara lain: dehidrasi, tubuh lemah dan lesu, sakit kepala, mual, sembelit, serta kurangnya asupan vitamin dan mineral.
2. Berat badan naik-turun
Berat badan yang naik-turun adalah ciri diet tak sehat karena memberi efek yoyo. Kondisi ini membuatmu kesulitan menurunkan berat badan, bahkan berisiko membuatmu obesitas. Pasalnya, diet ini malah bisa menambah lemak tubuh, khususnya pada perut. Adapun bertambahnya lemak perut bisa meningkatkan berbagai risiko kesehatan, seperti sindrom metabolik dan penyakit diabetes tipe 2.
3. Tak menikmatinya
Diet tidak dilakukan sementara waktu. Ini menjadi bagian hidupmu, yang mestinya membuatmu lebih sehat dan bahagia. Nah, kalau diet membuatmu tak bisa menikmati hidup, sebaiknya hentikan diet.
Namun, perlu dicatat, biasanya pada awal diet, emosi seseorang memang jadi cenderung negatif. Menurut penelitian, ini berkaitan dengan perubahan pola makan secara mendadak yang bisa menyebabkan perubahan zat kimia pengatur mood pada otak.