Ini Makanan yang Bisa Mempercepat Menopause
3. Makanan pedas
Makanan pedas juga bisa mempercepat menopause, dengan hot flashes sebagai gejalanya. Hot flashes adalah kondisi ketika sebagian tubuh terasa lebih panas. Biasanya terjadi pada leher dan kepala.
Menurut studi, perempuan yang sering mengonsumsi makanan pedas punya kadar estrogen yang tak stabil. Ketidakstabilan hormon inilah yang mempercepat munculnya gejala menopause, seperti hot flashes dan gangguan kecemasan.
Namun, perlu dicatat bahwa setiap perempuan punya reaksi yang berbeda terhadap makanan pedas. Meski begitu, alangkah baiknya membatasi atau menghindari makanan pedas.
4. Kafein dan alkohol
Rutin mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein dan alkohol—seperti kopi, teh, dan alkohol—bisa mempercepat terjadinya menopause. Hasil penelitian yang terbit jurnal Climacteric menunjukkan bahwa dua kandungan itu memicu hot flashes pada perempuan.
Itulah jenis-jenis makanan yang mesti Kamu batasi atau hindari guna mencegah terjadinya menopause lebih cepat. Sebagai alternatid, pilihlah makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Selain itu, makanlah di waktu yang teratur dan jangan berlebihan