Makanan Ini Bantu Mempercepat Pembakaran Kalori Saat Tidur
BUMNINC.COM I Ada kabar baik untuk kalian pejuang diet! Ternyata ada beberapa makanan yang membantu proses pembakaran kalori selama Kamu tidur, lo.
Ya, kita tahu bahwa selagi masih hidup, manusia akan selalu membutuhkan kalori, yang kemudian diubah menjadi energi, supaya tubuh bisa berfungsi dengan optimal. Ini tak terkecuali saat tidur. Sebuah penelitian mendapati bahwa tubuh akan membakar sekitar 400-500 kalori saat tidur selama 8 jam.
Nah, ternyata kalori yang dibakar sepanjang malam itu bisa diperbanyak jika seseorang mengonsumsi makanan tertentu sebelum tidur. Memangnya makanan apa saja sih? Berikut ini di antaranya.
1. Susu
Susu rendah lemak atau tanpa lemak, termasuk olahannya seperti yogurt, merupakan asupan pembakar lemak yang baik dikonsumsi sebelum tidur. Pasalnya, kalsium dan mineral yang dikandungnya bisa meningkatkan metabolisme. Selain itu, susu termasuk karbohidrat kompleks yang bisa menjaga kadar insulin tetap rendah—yang bisa membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori.
2. Teh hijau
Suatu penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan minum suplemen teh hijau membantu membakar kalori lebih banyak daripada yang tidak mengonsumsinya. Manfaat ini didapat karena kandungan antioksidan flavonoid yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori, bahkan saat sedang tidur.
