Masalah Kesehatan Berdasarkan Bentuk Tubuh
BUMNINC.COM I Bentuk tubuh menunjukkan risiko masalah kesehatan yang mungkin diderita. Nah, dalam hal ini, indikator untuk mendeteksi risikonya ialah letak lemak tubuh.
Letak lemak yang berbeda akan membawa konsekuensi kesehatan yang juga berbeda. Diketahui, ada dua jenis lemak dalam tubuh, yakni lemak subkutan dan lemak visceral.
Lemak subuktan berada di bawah kulit, dan biasanya paling banyak ada di paha dan bokong. Adapun lemak ini berfungsi sebagai tempat penyimpan energi dan melindungi tulang dan otot dari cedera. Sementara itu, lemak visceral ialah lemak yang ada di rongga organ, seperti usus, lambung, dan hati. Lemak ini membantu melindungi organ penting di perut.
Terlepas dari fungsinya, American Diabetes Association (ADA) mengungkapkan bahwa lemak itu berisiko menimbulkan penyakit jika jumlahnya berlebihan. Misalnya, menurut penelitian, lemak visceral yang berlebihan berkaitan dengan peningkatan risiko diabetes, hipertensi, dan resistensi insulin.
Tentu Kamu ingin mengetahui lebih lanjut mengenai risiko masalah kesehatan berdasarkan bentuk tubuh dan letak lemaknya. Untuk itu, mari simak ulasan berikut ini.
1. Buah apel
Orang dengan bentuk tubuh apel punya lemak lebih banyak di bagian tengah tubuh. Namun, lebih sedikit lemak di bagian kaki, lengan, dan pinggul. Bentuk seperti ini menunjukkan bahwa tubuh punya banyak lemak visceral—yang lebih berbahaya daripada lemak subkutan.
Nah, mengingat punya lebih banyak lemak visceral, orang dengan tubuh apel berisiko mengalami peradangan yang berujung pada diabetes dan penyakit kardiovaskular, dikutip dari Livestrong Namun, jangan khawatir, risiko ini bisa Kamu turunkan dengan menjaga berat badan dan mengenyahkan lemak visceral, dengan latihan fisik 150 menit per minggu.