Menguap Berlebihan? Mungkin Ini Penyebabnya
BUMNINC.COM I Menguap pada umumnya dipahami sebagai respons terhadap rasa kantuk. Memang, biasanya Kamu bakal menguap beberapa kali sebelum tidur.
Namun, apakah Kamu lebih sering menguap ketimbang biasanya belakangan ini, padahal Kamu cukup tidur? Kalau iya, sebetulnya ini bukanlah hal sepele. Pasalnya, kebiasaan menguap juga menunjukkan kondisi kesehatanmu, lo. Kalau intensitasnya berlebihan, bisa jadi itu merupakan tanda gangguan kesehatan ringan atau berat yang mesti Kamu waspadai.
Untuk diketahui, rata-rata manusia menguap dalam sehari ialah 5-10 kali. Perihal menguap berlebihan, sebetulnya belum ada batasan pasti, namun pada kasus tertentu bisa saja lebih dari 100 kali dalam sehari.
Perubahan kebiasaan menguap itu—menjadi lebih sering atau berlebihan—mungkin dipengaruhi oleh sejumlah faktor, termasuk penggunaan obat-obatan atau masalah kesehatan yang Kamu alami. Untuk lebih jelasnya, simak penjelasan berikut ini.
1. Kurang tidur
Begadang atau insomnia membuatmu kurang tidur. Hal ini bakal membuat Kamu merasa lelah dan mengantuk pada keesokan harinya. Adapun mengantuk akan membuatmu menguap lebih sering. Sementara itu, intensitas menguap akan berkurang jika Kamu cukup istirahat dengan tidur 7—9 jam per malam.
2. Gangguan tidur
Gangguan tidur seperti sleep apne dan narkolepsi juga memungkinkan seseorang menguap lebih sering. Ini karena penderitanya kerap merasa mengantuk. Jika mengalami kedua gangguan ini, seseorang akan sering menguap karena waktu tidurnya terganggu.
Untuk diketahui, sleep apnea merupakan gangguan tidur yang memungkinkan seseorang kesulitan bernapas saat tidur di malam hari dan membuatnya kerap terbangun. Karena inilah, penderitanya cenderung merasa lelah dan kurang istirahat ketika esok hari. Sementara itu, narkolepsi ialah gangguan tidur akibat sistem saraf, yang mengakibatkan penderitanya tidur di mana saja dan kapan saja tanpa kendali.
3. Efek samping obat-obatan
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa efek samping pengobatan tertentu bisa menyebabkan seseorang menguap berlebihan. Umumnya, intensitas menguap setelah meminum obat antidepresan untuk mengobati depresi dan gangguan kecemasan.