Ngemil Itu Ternyata Perlu
BUMNINC.COM I Siapa bilang ngemil itu haram bagi para pejuang diet? Kamu perlu tahu, ngemil tak selalu buruk. Kamu bahkan disarankan untuk ngemil setiap hari.
Meski begitu, ada hal yang mesti Kamu catat: harus ngemil sehat. Nah, jangan sembarangan pilih camilan. Pilihlah camilan yang sehat, yang kaya akan protein dan serat, yang bisa menunda lapar sekaligus menyehatkan. Alih-alih bikin gemuk, camilan ini justru membantu berat badanmu tetap terjaga, lo.
Selagi Kamu ngemil secara sehat, ada sejumlah manfaat lain yang bisa Kamu dapat, lo. Berikut ini di antaranya.
1. Mengurangi perut keroncongan
Organ pencernaan terus bekerja meski perut kosong. Di saat perut kosong, biasanya perut akan bersuara atau keroncongan—yang kerap kali membikin malu ketika di depan umum. Untuk mengakali hal ini, Kamu disarankan ngemil, terutama di saat jam ke makan besar masih jauh. Ingat, pilihlah camilan yang sehat, ya!
2. Tunda lapar
Ngemil sehat membantu menunda rasa lapar di luar jam makan. Ini karena ngemil mengisi perutmu yang kosong sehingga rasa lapar bisa ditunda hingga jam makan tiba.
Selain itu, ngemil memungkinkan Kamu mengontrol porsi makan karena perut tak terlalu lapar. Ini tentu membantu program dietmu. Disadari atau tidak, saat sangat lapar, Kamu jadi cenderung lebih banyak makan. Ini berpotensi menggagalkan dietmu, lo.