Terlalu Lama Duduk Bahaya, Goyangkan Kaki Ternyata Bermanfaat
BUMNINC.COM I Terlalu lama duduk berisiko tinggi bagi kesehatanmu. Terlebih lagi bila disertai dengan gaya hidup tak sehat, seperti merokok, minum alkohol, dan minim beraktivitas fisik. Bukan cuma nyeri punggung atau otot melemah, Kamu juga berisiko terserang diabetes, serangan jantung, atau stroke.
Sayangnya, bagi sebagian orang, duduk lama tak bisa dihindari karena tuntutan kerja atau lain sebagainya. Bila Kamu di posisi ini, ada satu cara untuk mencegah risikonya yaitu menggoyangkan kaki saat duduk.
Memang tampak sepele. Namun, menurut penelitian, sengaja menggerakkan kaki saat duduk bisa melancarkan peredaran darah dan melindungi kesehatan arteri, terutama di kaki. Untuk lebih jelas perihal manfaatnya, berikut ini penjelasannya.
1. Bakar kalori
Menurut penelitian, menggoyangkan kaki sambil duduk membantu membakar kalori. Gerakan sederhana ini sebetulnya tak bisa menggantikan olahraga serta aktivitas fisik yang dibutuhkan tubuh. Namun, sering dilakukan, dalam sehari Kamu bisa membakar hingga 350 kalori. Adapun pembakaran kalori ini bisa mencegah obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.