Puasa Bikin Sulit Konsentrasi? Coba Jalani Tips In
BUMNINC.COM I Sensasi lapar, haus, lemas, hingga ngantuk kerap menghantui Kamu yang sedang berpuasa. Pada gilirannya, berbagai hal itu membuat konsentrasimu buyar. Padahal Kamu masih harus melakukan berbagai pekerjaan. Tentu saja produktivitasmu bisa terganggu. Duh, lantas harus bagaimana untuk menjaga konsentrasi? Apalagi Kamu yang biasanya minum kopi atau ngemil tak boleh mengonsumsi apa pun ketika berpuasa.
Tenang saja, Kamu tak perlu khawatir. Selagi Kamu menjalani tips ini, Kamu bisa menjaga konsentrasimu, nih. Tips ini sebetulnya mirip dengan tips menjaga kesehatan pada umumnya. Nah, untuk lebih lanjut, mari simak tips berikut ini, ya.
1. Perhatikan jam tidur
Kalau Kamu kurang tidur, Kamu bakal kesulitan untuk mengingat dan belajar hal baru. Ini karena kurang tidur akan menganggu proses penyimpanan informasi. Selain itu, Kamu juga bisa lelah seharian dan mengantuk. Terlebih lagi ketika sedang puasa, mengingat Kamu kosong selama lebih dari 12 jam sehingga tak mendapat energi dari asupan yang biasa Kamu makan.
Kamu sebaiknya mencukupi kebutuhan tidur yakni 7-8 jam. Selama puasa, pola tidur memang jadi terganggu karena harus bangun di dini hari untuk sahur. Meski begitu, paling tidak, Kamu mesti tidur lebih awal.
