Bolehkah Minum Soda Setelah Olahraga?
Dengan efek itu, bagi orang yang sedang menjalani program menurunkan berat badan, minum soda sebelum atau sesudah olahraga bisa menggagalkan diet. Pasalnya, soda juga akan menambah asupan kalori dan membikin berat badan tak turun.
Selain itu, minum soda setelah olahraga justru membuat tubuh mudah capek dan haus. Bahkan bisa menyebabkan sakit perut bagi sebagian orang.
Meski begitu, minum soda setelah olahraga dianjurkan pada kasus tertentu. Misalnya bagi atlet triathlon yang butuh ketahanan yang panjang, minuman bersoda bisa meningkatkan energi. Ini karena gula dan kafein yang dikandung minuman ini bisa memberi lonjakan energi dan mengatasi kelelahan dengan cepat. Bersamaan dengan itu, bisa juga meringankan perut kembung saat atlet olahraga dalam waktu lama.
Namun, perlu dicatat, hal itu tak ampuh untuk semua jenis olahraga. Jadi, sebaiknya minumlah air putih. Air putih menjadi pilihan terbaik sebelum dan setelah olahraga. Sebab air putih bisa membuat tetap terhidrasi tanpa menurunka