Bolehkah Minum Soda Setelah Olahraga?
BUMNINC.COM I Kiranya minum soda setelah olahraga memang merupakan kebiasaan beberapa orang. Namun, dari sisi kesehatan, kebiasaan minum soda setelah olahraga memangnya boleh dan aman?
Kendati minuman bersoda bisa melegakan tenggorokan yang kering setelah beraktivitas, sebaiknya hindari meminumnya jika Kamu baru selesai olahraga. Demikian pula saat mau mulai olahraga.
Perlu Kamu ketahui, minuman bersoda tinggi akan gula sederhana. Adapun gula ini mudah dan cepat dicerna tubuh. Nah, hal ini bisa membuat kadar gula darahmu melonjak. Namun, menurut ahli nutrisi dan diet, efek ini hanya sementara. Sebab setelah minum soda, gula dari minuman ini segera menggantikan energi yang hilang setelah olahraga. Sehingga kadar gula darah yang mulanya naik, kembali turun drastis.