Dehidrasi Bisa Bikin Stres
BUMNINC.COM I Saat sedang dalam tekanan, Kamu cenderung stres. Bisa dibilang stres merupakan respons terhadap ancaman yang Kamu hadapi. Tubuhmu jadi bereaksi seperti berkeringat, jantung berdegup kencang, hingga sulit berpikir visioner.
Dari sekian banyak cara yang bisa meredakan stres, dari makan manis hingga meditasi, sebetulnya ada cara yang paling mudah namun kerap disepelekan: minum air putih yang cukup. Kamu mungkin tak percaya atau heran akan hal ini.
Sebagian besar komposisi tubuh manusia ialah air, dengan persentase 60%. Namun demikian, otaklah yang membutuhkan komposisi air lebih tinggi yaitu sekitar 73%. Nah, saat cairan tubuh berkurang, fungsi otak bisa terganggu. Kamu akan kesulitan berpikir jernih sehingga sulit pula untuk mengelola stres. Jadi, intinya, jika kebutuhan cairan otak sudah dipenuhi, Kamu jadi lebih sanggup mengelola stres.
Adapun stres berawal dari reaksi kelenjar adrenal yang ada di atas organ ginjal. Kelenjar ini melepas hormon stres yaitu kortisol. Hal ini pada dasarnya normal, sebab hormon ini membuat seseorang jadi lebih waspada untuk menghadapi stres. Kamu kemudian akan merasakan tanda-tanda seperti napas lebih berat, berkeringat, dan jantung berdegup cepat.