Kebiasaan yang Bikin Osteoporosis Terjadi Lebih Cepat
3. Hobi makan asin
Seorang spesialis tulang menjelaskan bahwa terdapat hubungan antara asupan garam tinggi atau natrium dengan penurunan kepadatan tulang. Didapati bahwa saat kadar natrium di tubuh meningkat, maka tubuh secara otomatis akan melepaskan lebih banyak kalsium melalui urine. Nah, hal ini memungkinkan tulang minim kalsium.
4. Merokok
Menurut penelitian, perokok punya tingkat kepadatan tulang yang jauh lebih rendah dibandingkan orang yang tak merokok. Ini karena rokok menghasilkan radikal bebas, yang bisa membunuh komponen sel yang seharusnya membangun tulang yang sehat. Selain itu, sama halnya dengan alkohol, merokok juga bisa meningkatkan produksi hormon kortisol yang bisa melemahkan kerja tulang.
5. Minum alkohol
Minum alkohol juga bisa menyebabkan osteoporosis, karena bisa mengganggu kinerja sistem pencernaan dan penyerapan kalsium. Selain itu, alkohol juga bisa mengganggu fungsi pankreas dan hati, sehingga kadar kalsium dan vitamin D dalam tubuh bisa menurun. Bukan cuma itu, alkool juga bisa meningkatkan hormon kortisol, dibarengi dengan penurunan hormon estrogen dan testosteron—yang bisa melemahkan kepadatan tulang.
Itulah beberapa hal yang bisa meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis. Nah, kalau Kamu ingin tulangmu kuat lebih lama, coba hindari kebiasaan itu mulai dari sekarang ya