Kebiasan Postur Tubuh Buruk Berpotensi Sebabkan Masalah Kesehatan
BUMNINC.COM I Postur tubuh yang buruk berpotensi menyebabkan masalah kesehatan di masa mendatang. Mulai dari masalah tulang hingga organ dalam.
Adapun baik dan tidaknya postur tubuh sangat dipengaruhi oleh kebiasaan seseorang seperti postur duduk dan berdiri yang salah.
Untuk itu, ketahuilah kebiasaan yang bisa membuat postur tubuh jadi buruk. Dengan begitu, Kamu bisa mencegah masalah kesehatan yang diakibatkannya.
1. Duduk terlalu lama
Kebiasaan duduk terlalu lama juga berpotensi menyebabkan nyeri punggung dan leher. Biasanya ini dialami oleh orang-orang yang menghabiskan waktunya dengan duduk selama berjam-jam dalam sehari.
Selain itu, menurut Mayo Clinic, kebiasaan itu berisiko meningkatkan terjadinya berbagai gangguan kesehatan, mulai dari gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, kelebihan kadar lemak pada pinggang, hingga peningkatan kolesterol. Bahkan, berisiko pula mengalami penyakit jantung dan kanker.
2. Duduk membungkuk
Saat duduk di kursi dengan meja yang tak sesuai, atau objek yang dilihat di meja terlalu rendah, Kamu jadi cenderung duduk membungkuk. Jika ini jadi kebiasaan, Kamu bukan hanya mengalami sakit punggung, leher, dan bahu, melainkan juga berpotensi membuat GERD kambuh—terutama setelah makan. Menurut penelitian, risiko GERD ini terjadi karena posisi duduk yang salah akan memberi tekanan pada perut dan mendorong asam lambung naik ke kerongkongan.
Selain itu, berpotensi juga mengalami sembelit. Pasalnya, saat posisi duduk yang salah dilakukan dalam waktu lama, gerakan usus jadi melambat dan feses jadi lebih lama di usus. Proses penyerapan air dari feses oleh usus pun jadi berlebihan, sehingga feses jadi kering dan keras. Alhasil, Kamu susah untuk buang air besar.