Kebiasan Postur Tubuh Buruk Berpotensi Sebabkan Masalah Kesehatan
3. Sering bersandar
Memang, duduk sambil bersandar membikin Kamu nyaman dan rileks. Namun, posisi bersandar, apalagi pada permukaan yang terlalu landai, bisa memaksa otot tubuh jadi menegang. Akibatnya, punggung akan terasa nyeri, terutama di bagian leher dan punggung bawah. Lebih-lebih jika dilakukan berulang dalam waktu lama.
4. Terlalu condong ke depan
Kelainan tulang belakang sangat dipengaruhi oleh postur tubuh yang buruk. Misalnya, tubuh terlalu condong ke depan atau ke samping saat duduk atau ketika berdiri. Nah, kondisi ini berpotensi menyebabkan kifosis (tulang punggung condong ke depan) dan skoliosis (tulang punggung membentuk huruf S).
5. Berdiri membungkuk
Kebiasaan berdiri sambil membungkuk—entah karena malu atau melihat ponsel dan aspal, berpotensi menyebabkan sakit punggung dan pinggang dalam jangka panjang.
Itulah kebiasaan yang mesti Kamu hindari demi menjaga postur tubuh, sehingga potensi masalah kesehatan yang diakibatkannya juga bisa dihindari. Tentunya, cara terbaik untuk menghindari risiko itu ialah dengan membiasakan diri untuk duduk dan berdiri dengan posisi yang benar.
Cobalah untuk duduk atau berdiri dengan tegak, bukan membungkuk. Saat duduk, pastikan juga untuk tak terlalu condong ke belakang atau ke samping. Lalu pastikan pula posisi meja dan kursi menunjang postur yang benar. Selain itu, jangan lupa untuk melakukan peregangan dan istirahat sejenak jika harus duduk atau berdiri dalam waktu yang lama.