Tips Tangani Panas Dalam Secara Alami
1. Penuhi kebutuhan cairan
Dehidrasi bisa menyebabkan tenggorokan kering dan bibir pecah-pecah, yaitu gejala yang sama dengan panas dalam. Untuk mencegah kemunculan gejala tersebut, pastikan asupan cairan harianmu terpenuhi. Usahakan untuk minum minimal sepuluh gelas air dalam sehari.
2. Kumur air garam
Sakit tenggorokan dan sariawan bisa diredakan dengan berkumur larutan garam selama 20—30 detik, dan lakukan hal ini beberapa jam sekali. Untuk sakit tenggorokan, coba berkumurlah sambil mendongak. Sedangkan untuk mengusir sariawan, cukup berkumur di area yang sakit.
3. Kompres dengan teh celup
Sariawan juga bisa diredakan dengan ampas teh celup, lo. Coba kompres bagian yang sakit atau luka dengan kantong teh celup. Adapun daun teh membantu melawan peradangan dan meredakan nyeri. Kompres selama 15 sampai 20 menit, kira-kira tiga kali sehari.
4. Minum madu
Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa madu bisa melegakan berbagai masalah tenggorokan. Nah, saat Kamu merasa sakit tenggorokan atau tenggorokan kering, coba minumlah madu murni. Selain itu, madu juga bisa melembabkan bibir yang kering dan pecah-pecah karena dehidrasi.
5. Makan sayur dan buah
Sembelit atau susah buang air besar juga kerap diidentikan dengan panas dalam. Untuk mengatasi gejala ini, coba perbanyak konsumsi sayur dan buah—yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral—untuk melancarkan pencernaan. Selain itu, jenis makanan ini juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.