Jangan Minum Kopi Saat Perut Kosong
2. Dehidrasi
Kafein pada kopi akan memberi efek deuretik, yang memungkinkanmu buang air lebih sering. Hal ini membuat tubuhmu berpotensi kehilangan cairan secara drastis atau dehidrasi. Akibatnya, tubuhmu bisa lemas, sakit kepala, bahkan pingsan.
3. Rentan stres dan cemas
Minum kopi ketika perut kosong dipercaya memberi efek negatif yang lebih buruk. Diketahui, kafein pada kopi akan merangsang sistem sarafmu. Dengan minum kopi, denyut jantung dan tekanan darahmu akan meningkat. Dampaknya, Kamu rentan gelisah, stres, hingga suasana hati berubah-ubah.
Itu dia berbagai risiko yang akan menghantuimu jika Kamu minum kopi di saat perut kosong. Sebaiknya, isi perutmu terlebih dahulu sebelum minum kopi. Namun, perlu dicatat, Kamu harus memberi jeda 1-2 jam antara makan dan minum kopi. Pasalnya, kandungan kopi bisa menghambat penyerapan nutrisi dari makanan yang baru Kamu makan.
Kalau Kamu sudah kepalang suntuk, mengantuk, dan tak fokus, coba gerakan tubuhmu, misalnya, dengan berjalan kaki mengelilingi ruangan atau sedikit peregangan—selagi perutmu masih kosong. Cara ini bisa membantu Kamu kembali melek.
