Tips Mencegah Kemunculan Varises
Varises atau pembengkakan pembuluh darah vena akan terlihat pada permukaan kulit. Rupanya berwarna biru, menjalar, dan menonjol di permukaan kulit. Keadaan itu biasanya muncul di bagian paha atau betis. Namun, ada kemungkinan juga muncul di bagian tubuh lainnya.
Selain mengganggu penampilan, varises juga bisa menyebabkan komplikasi bila tak diobati. Namun, tak perlu khawatir sebab ada cara mencegah atau memperlambat kemunculan varises. Salah satunya yaitu dengan menjalani gaya hidup yang sehat. Apa saja kah itu?
- Jangan duduk dan berdiri dalam jangka waktu lama
Terlalu lama duduk atau berdiri dalam waktu lama juga berpotensi menyebabkan varises. Ini karena posisi tersebut bisa mempersulit sirkulasi darah pada kaki, sehingga tekanan pada pembuluh darah pun meningkat. Kondisi ini memungkinkan darah menggumpal mulai dari pergelangan kaki hingga betis dan membuatnya bengkak serta pegal.
- Ganti posisi tidur
Ibu hamil seringkali terkena varises. Adapun salah satu cara untuk mencegah perkembangan varises pada kulit saat hamil ialah mengubah posisi tidur. Cobalah sesekali mengubah posisi tidur, terutama menghadap ke kiri. Posisi ini akan mengurangi tekanan pada rahim, dan membesar serta memperlancar sirkulasi pembuluh darah vena di panggul.
Meski sedang tak hamil, risiko ini juga sama besarnya jika Kamu hanya tidur dengan posisi yang itu-itu saja dalam waktu lama.