Tips Mencegah Kemunculan Varises
- Berhenti merokok
Merokok juga bisa menyebabkan varises. Ini karena kandungan pada rokok bisa membuat pembuluh darah menjadi kaku dan menyempit, sehingga tak elastis lagi. Maka dari itu, merokok juga bisa memperbesar risiko mengalami varises.
- Rutin olahraga
Jalan kaki menjadi salah satu olahraga yang bisa membantu mencegah atau memperlambat varises. Demikian pula yoga, dengan sejumlah poses seperti headstand, shoulder stand, atau legs-up-the-wall. Gerakan-gerakan ini bisa membantu meregangkan dan mengencangkan otot-otot pada betis dan paha belakang. Hal ini bisa membantu melancarkan sirkulasi pembuluh darah vena.
Perlu Kamu catat, faktor usia, jenis kelamin, hingga riwayat keluarga juga menjadi pendukung timbulnya varises. Namun, dengan mengikuti cara-cara di atas secara rutin, setidaknya Kamu bisa menjaga tekanan darah dan memperlambat kemunculan varises.