Tips Mencegah Kemunculan Varises
- Perhatikan pola makan
Makanan yang tinggi garam atau natrium akan membikin tubuh menahan air. Hal ini memungkinkan berat badan naik. Adapun orang dengan berat badan berlebih berisiko lebih tinggi terkena varises, karena tubuh harus menopang bobot tubuh yang tak biasa.
Oleh karenanya, batasilah mengonsumsi makanan asin dan gurih demi mencegah percepatan terbentuknya varises. Sebagai gantinya, pilihlah makanan berkalium yang bisa membantu mengurangi retensi air di dalam tubuh, seperti sayur-sayuran, kacang-kacangan, ikan, dan kentang.
- Jangan pakai baju ketat dan sepatu hak tinggi
Menggunakan baju ketat akan menghambat aliran darah pada tubuh. Ini sama halnya saat mengenakan sepatu hak tinggi. Kedua hal ini akan meningkatkan risiko terkena varises karena pembuluh darah jadi terhambat dan cenderung membengkak. Oleh karena itu, coba pilihlah pakaian yang longgar dan sepatu yang datar supaya sirkulasi darah tetap lancar.
- Rendam kaki dengan air hangat
Varises berkaitan erat dengan sirkulasi darah yang buruk. Kalau Kamu punya kebiasaan berdiam dalam satu posisi dengan waktu yang lama, coba rendam kakimu dengan air hangat. Suhu panas pada air bisa mengurangi kekakuan pada otot kaki dan melancarkan sirkulasi darah yang tadinya buruk. Dengan begitu, risiko varises juga bisa berkurang.