Risiko Minum Air Dingin
3. Proses hidrasi melambat
Alih-alih mempercepat proses hidrasi tubuh, minum air dingin justru memperlambat proses tersebut. Pasalnya, tubuh harus menaikkan suhu air dengan tepat agar proses hidrasi di tubuh terjadi.
Namun, pada kasus atlet lari jarak jauh, kiranya mereka mendapat manfaat dari mekanisme respons tertunda untuk menjaga level air saat mereka harus lari dalam jarak jauh.
4. Sembelit
Minum air bersuhu terlalu dingin berisiko menyebabkan sembelit, menurut Mayo Clinic. Pasalnya, makanan akan mengeras saat air dingin melewati tubuh, sementara pada saat yang bersamaan, usus berkontraksi. Kondisi ini bisa membikin Kamu kesulitan buang air besar, lo, meski Kamu sudah mulas.
5. Detak jantung melambat
Detak jantungmu bisa melambat jika minum air yang suhunya terlalu dingin, lo. Ini terjadi karena saraf vagus—yang mengalir di belakang leher, dipengaruhi oleh aktivitas menelan air dingin secara tiba-tiba. Saraf vagus sendiri mengatur semua proses pada saluran pencernaan manusia. Karenanya, detak jantung akan melambat hingga suhu tubuh kembali seimbang, sebagai tindakan darurat.
Itu dia sejumlah risiko meminum air dingin. Meski begitu, bukan berarti Kamu benar-benar harus berhenti minum air dingin. Kamu tentu boleh meminumnya, namun jangan berlebihan dan usahakan jangan tepat setelah makan. Adapun minuman yang terbaik yaitu minuman dengan suhu ruangan.