Monday Blues, Perasaan Benci Hari Senin yang Harus Dihindari! Berikut Caranya
- Perlakukan hari Minggu sebagai hari istirahat
Pilihlah hari Jumat atau Sabtu malam untuk pergi keluar, dan habiskan satu malam lagi dengan tinggal di rumah bersama teman-teman.
Kemudian, luangkan waktu untuk diri Anda sendiri – apakah itu memanjakan diri Anda, menyiapkan makanan khusus untuk diri sendiri, atau berolahraga, waktu yang dibutuhkan untuk diri sendiri akan menyeimbangkan perasaan tentang memberikan hari Senin Anda kepada majikan.
- Jangan tidur berlebihan di hari Minggu
Tetap berpegang pada jadwal tidur yang sama dapat membantu Anda menyesuaikan diri dengan shift kembali ke hari kerja dari akhir pekan tanpa beban. Selain itu, menjaga jadwal tidur yang teratur sepanjang minggu dapat membantu Anda merasa istirahat dan berenergi, dan melakukannya sangat bagus untuk suasana hati Anda secara umum, menurut penelitian.
