Tips Bugar Berpuasa di Masa Pandemi
Namun menurut beberapa pakar, imunitas turun saat puasa tidak benar adanya. Jurnal National Library of Medicine pada 2018 menyebutkan bahwa puasa atau pembatasan kalori bisa menyebabkan terjadinya autophagy dalam tubuh.
Autophagy merupakan regenerasi sel alami yang terjadi pada tubuh. Ketika seseorang membatasi jumlah makanan yang masuk dalam tubuh selama berpuasa, sel-sel tubuh akan menerima lebih sedikit kalori.
Dengan demikian, sel-sel tubuh harus bekerja lebih efisien. Stres yang disebabkan oleh pembatasan kalori tersebut kemudian memicu autophagy. Kemudian, autophagy membuat sel-sel tubuh membersihkan dan mendaur ulang setiap bagian yang tidak perlu atau rusak. Proses tersebut memainkan peranan penting dalam sistem kekebalan tubuh atau imunitas. Pasalnya, autophagy akan membersihkan racun dan agen infeksi dalam tubuh.
Nah, berikut ini sejumlah tips agar tubuh tetap prima saat berpuasa di tengah pandemi COVID-19.