Tips Bugar Berpuasa di Masa Pandemi
- Pastikan makanan pesan antar bersih
Kalau Anda tidak sempat menyiapkan menu sahur dan takjil sendiri, tak ada salahnya memanfaatkan layanan pesan antar makanan. Namun ingat untuk memperhatikan kebersihan makanan.
Setelah menerima dan sebelum membuka makanan pastikan Anda sudah mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir. Jika memungkinkan, makanan bisa dihangatkan terlebih dulu sebelum dikonsumsi.
- Jangan stres dan tidur cukup
Ingat, stres membuat imunitas tubuh menurun. Jadi kelola stres Anda agar tidak menjadi serius. Lakukan hal positif yang membahagiakan dan tetap berolahraga.
Jangan lupa menjaga pola tidur cukup selama bulan puasa. Tidur ideal selama enam jam menghindarkan diri dari risiko gangguan kesehatan. Sebaiknya juga tidur dalam suasana hening dan gelap supaya bisa lebih lelap.
Selamat menyambut ibadah puasa. Tetap sehat dan bahagia. []