Mengapa Tidur Siang Bikin Pusing atau Sakit Kepala?
BUMNINC.COM I Di waktu istirahat atau di sela-sela rutinitas harian, Kamu mungkin sempatkan diri untuk tidur siang. Kamu pasti berharap tubuhmu kembali bugar dan segar setelah bangun. Namun, ada kalanya, bukan manfaat ini yang Kamu dapat. Kamu malah pusing dan sakit kepala. Kalau sudah begini, produktivitas jadi terganggu.
Mungkin Kamu bertanya-tanya penyebab pusing atau sakit kepala datang setelah bangun tidur siang. Memang ada baiknya Kamu menggali hal ini. Dengan begitu, Kamu bisa menghindari masalah ini sehingga tak mengganggu produktivitasmu.
Memangnya, apa saja penyebab pusing atau sakit kepala setelah tidur siang? Berikut ini beberapa kemungkinan penyebabnya.
1. Salah bantal
Salah pilih atau salah meletakkan bantal juga bisa menyebabkan sakit kepala. Jika bantal terlalu keras, misalnya, akan membuat otot leher tegang hingga terasa pegal dan sakit, yang kemudian menyebabkan sakit kepala. Maka dari itu, pilihlah bantal yang bisa menopang kepala dan leher dengan nyaman.
2. Kebiasaan menggertakkan gigi
Kebiasaan menggertakkan gigi saat tidur terjadi tanpa disadari. Kondisi ini sering menjadi penyebab sakit kepala. Pasalnya, ini bisa menyebabkan otot pipi, dagu, hingga pelipis tertarik lebih dari biasanya hingga membuat sakit kepala ketika bangun. Adapun orang yang punya kebiasaan ini biasanya punya gangguan tidur, seperti sleep apnea.
Untuk mengatasi hal ini, Kamu bisa menggunakan pelindung mulut dan mencoba bermeditasi jika kebiasaan ini muncul karena stres.
