Tips Lawan Kantuk Selama Bulan Puasa
BUMNINC.COM I Saat rasa kantuk mulai menerjang, biasanya Kamu langsung minum kopi atau makan camilan apa pun untuk mengusir kantuk. Namun, kebiasaan itu tentu harus Kamu tinggalkan selama berpuasa di bulan Ramadan ini. Tanpa kafein atau camilan, mungkin Kamu terpikir untuk tidur siang sebentar. Sayangnya, tak semua orang punya kesempatan untuk melakukannya.
Lantas, bagaimana cara alternatif yang ampuh untuk mengusir kantuk di siang hari selama puasa? Simak tips berikut ini.
1. Nyalakan lampu atau cari sinar matahari
Pencahayaan ruangan juga memengaruhi rasa kantuk. Kalau Kamu di ruangan yang cahayanya redup, tubuh menangkap sinyal untuk istirahat sehingga Kamu jadi mengantuk. Maka dari itu, Kamu sebaiknya nyalakan lampu ruangan atau ke luar ruangan untuk mendapat paparan sinar matahari langsung.
2. Bergerak atau jalan kaki
Rasa kantuk di siang hari biasanya muncul karena otak kekurangan oksigen. Nah, kondisi ini bisa diatasi dengan jalan kaki kurang lebih 10 menit. Sebab cara ini mampu memompa oksigen menuju pembuluh darah, otak, dan otot. Selain itu, cara ini juga bisa meningkatkan energi hingga dua jam ke depan, lo.
